Her er noen tips
til effektiv hindertrening

En aktivitetspark med hinderløype innbyr til lek og moro for både store og små. Gjennomfører du med litt fart og puls får du en skikkelig god treningsøkt.

Det er viktig å leke hele livet – og for lekne personer i alle aldre er en utfordrende hinderløype som skapt for lek og moro, der bonusen er en knallgod treningseffekt.

Utfordringene i en hinderløype er perfekt aktivitet for hele kroppen. Du trener både utholdenhet, styrke, smidighet, koordinasjon og balanse. Noen av hindrene kan virke vanskelige de første gangene, men etter å ha prøvd og feilet litt vil du finne teknikkene som gjør at du mestrer hindringene lekende lett enten du må hoppe, løpe, klatre eller krabbe.

Slik kan du trene i en hinderløype:

• Oppvarming er alltid en god ide før du går i gang for fullt med hindrene. Det er skadeforebyggende, det skjerper sansene og det øker prestasjonsevnen din. Sørg derfor gjerne for å varme opp med lett jogg og litt tøying før du går i gang.
• Trener du alene kan du legge en plan for rekkefølgen du ønsker å gjøre hindrene i, og så ta tiden på deg selv. Hvor mange ganger du ønsker å gjennomføre hinderløypen avhenger av hvor mange elementer den har og tiden du har til rådighet.
• Trener dere flere sammen, kan dere dele dere opp i lag og kjøre hinderløypen som en stafett. Send ut en og en av gangen, eller la et lag starte samlet slik at de på laget eventuelt kan hjelpe hverandre over hindrene. Ta tiden! Det er mye god motivasjon i å vite at tiden går. Bli enige om reglene på forhånd.
• Bruk en fast hinderløype som trening til en konkurranse. Terminlisten for løpskonkurranser i Norge byr på hinderløp for både store og små tøffinger. Se full oversikt over hinderløp på kondis.no.

The BarX – treningsapparatet for multifunksjonell trening

I tillegg til vårt store utvalg av elementer til en hinderløype, har vi sammen med og på oppdrag fra firmaet OXS.as, produsert treningsapparatet The BarX. Her kan du trene alt av øvelser innenfor funksjonell trening, både pull-ups, dips, push-ups, bulgarsk utfall osv. Marinejegerkommandoen, Politiet og Redningstjenesten har allerede sikret seg sitt første eksemplar av The BarX. Apparatet kan også skreddersys etter ønsker og behov slik at det kan bygges en hel hinderbane av elementene.